Gli incubi

Scopri cosa sono gli incubi e le loro forme

Gli incubi sono sogni perturbatori che fanno si che colui che sogna al risveglio si senta ansioso e spaventato. Gli incubi possono essere la conseguenza ed espressione di situazioni e traumi reali. Questo tipo di incubi si classifica in una categoria speciale denominata “Incubo di tensione Post-traumatica (PSN)”. Gli incubi possono avvenire anche perché abbiamo accettato passivamente una particolare situazione della vita. Diversi studi ha dimostrato che la maggioranza della gente che ha incubi regolari ha avuto una storia familiare con problemi psichiatrici, esperienze di droga, persone che hanno contemplato il suicidio, o che hanno vissuto relazioni tormentate. Gli incubi sono un segnale di paure che devono essere riconosciute ma soprattutto affrontate, il nostro corpo ci avverte e ci avvisa in questa una maniera. "Fai attenzione!" Tutti abbiamo avuto incubi in qualche occasione della nostra vita. Gli incubi sono abbastanza normali e frequenti. Ma, che cosa è esattamente un incubo e perché li abbiamo?

Gli incubi possono essere inseriti sempre nella categoria dei sogni, la sola differenza verte sul suo contenuto emozionale. A causa della sua natura così violenta, si tende non solo a ricordare gli incubi ma anche i suoi particolari in maniera dettagliata. Gli incubi hanno un impatto certamente più grande sulla mente al risveglio e le sue immagini possiamo ricordarle anche durante il giorno. Una delle ragioni di base degli incubi può essere che il nostro inconscio vuole indirizzare l’ attenzione su una situazione o un problema che si è evitato, ci esorta quindi ad affrontare un problema o una situazione lasciata in sospeso da troppo tempo. Gli incubi giocano un ruolo importante nel mostrare ciò che più inquieta e preoccupa una persona. Discutere, analizzare, e comprendere gli incubi può condurre alla soluzione del problema, che possono essere conflitti interni o difficoltà personali.

Le cause degli incubi debbono essere ricercati nell’ infanzia e nella famiglia.  Gli incubi attuali possono essere radicati in traumi e negligenze sofferti nell' infanzia. Carenza di amore, negligenza, alcolismo, fino all'abuso severo, i membri della famiglia, in alcuni casi possono essere l'influenza più distruttiva vita di una persona. Naturalmente anche lo stile di vita e la società che ci circonda può contribuire ad avere degli incubi come la percezione che si ha del mondo, le guerre, i disastri naturali, crimini e l'incapacità individuale di controllare tali eventi può portare ad avere incubi. A loro volta anche le relazioni intime e le interazioni giornaliere con gli altri possono essere una fonte di incubi.

Inoltre il modo in cui si vivono le proprie tensioni possono provocare incubi. Gli incubi sono una risposta normale a livelli inaccettabili di paura e tensione. Le persone alle quali viene diagnosticato un disordine mentale dovuto ad una tensione Post-traumatica hanno frequentemente incubi relativamente all’ avvenimento traumatico che hanno vissuto, come una guerra, una violenza, una morte improvvisa, etc.
Il lavoro può essere catalogato come un’ altro fattore scatenante dato che la maggior parte delle persone trascorre gran parte della giornata al lavoro, non è sicuramente strano che questo sia fonte di incubi. Lo stress, la sicurezza nel lavoro, i colleghi, problemi non risolti, o meglio lo scontento generale e il sentirsi insoddisfatti di ciò che si fa può manifestarsi in un incubo. Gli incubi possono riflettere sentimenti di frustrazione ed incapacità di controllare le situazioni del lavoro.

In generale, la tensione, i traumi, le paure, le insicurezze, i sentimenti negativi, i problemi di salute, possono essere le ragioni per la quale si hanno incubi.
Avere degli incubi sporadicamente e occasionalmente può essere normale, ma averli frequentemente può essere un segno di malcontento e disagio. Gli incubi possono essere una risorsa importante per la conoscenza delle nostre emozioni, trasmettendoci un aiuto e un messaggio importante per chiarire i nostri possibili conflitti anche interiori. È importante riuscire a distaccare dal contenuto emozionale angoscia, rabbia, dolore che l'incubo ci ha trasmesso ed analizzarlo da una prospettiva obiettiva. Le emozioni perturbatrici possono essere la maniera con il quale l'inconscio cerca di esprimere un messaggio che noi coscientemente non riusciamo a capire ed accettare. Tuttavia, vale la pena tentare di dare un senso anche ai sogni più oscuri.